Coaching bei Stress und zur persönlichen Entwicklung
Ob du dich erschöpft fühlst, in einem Umbruch steckst oder dich persönlich weiterentwickeln möchtest –
Coaching kann dir helfen, wieder in Kontakt mit deiner Kraft, Klarheit und inneren Ausrichtung zu kommen.
Was Coaching für dich verändern kann
Coaching ist ein Raum für Reflexion, Orientierung und neue Perspektiven. Es unterstützt dich dabei, Blockaden zu lösen, deine Bedürfnisse klarer zu erkennen und stimmigere Entscheidungen zu treffen – im Beruf wie im Leben.
Du lernst, besser mit Stress umzugehen, alte Muster zu hinterfragen und deinen eigenen Weg selbstbewusster zu gestalten. Ob du gerade Stabilität suchst oder inneres Wachstum: In meinem Coaching begleite ich dich dabei, dich selbst besser zu verstehen und bewusster zu leben.
Für wen ist Coaching gedacht?
Mein Coaching richtet sich an Menschen, die viel leisten – im Beruf, in der Familie, in sich.
Manche kommen ins Coaching, weil sie spüren: So wie bisher geht es nicht weiter. Andere, weil sie sagen: Ich bin bereit für mehr.
Themen können sein:
- Dauerstress, Erschöpfung oder innere Unruhe
- Entscheidungskonflikte & Lebensumbrüche
- Wunsch nach persönlicher Weiterentwicklung
- Fragen rund um Selbstwert, Grenzen und Sinn
- Der Wunsch, mehr Klarheit, Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit zu erleben
- Berufliche Neuausrichtung, Selbstführung, Work-Life-Balance
Mein methodischer Ansatz
In meinem Coaching begleite ich dich mit einem ganzheitlichen Blick – fundiert und lösungsorientiert, mit einem achtsamen, zugewandten Blick auf dich als Mensch.. Die Methoden wähle ich individuell passend zu deinem Anliegen, deinem Tempo und dem, was du gerade brauchst. Dabei greife ich auf verschiedene wissenschaftlich basierte Ansätze zurück:
Systemisches & neurosystemisches Coaching – Wir betrachten nicht nur dein aktuelles Thema, sondern auch die dahinterliegenden Muster, Prägungen und Wechselwirkungen – im Denken, Fühlen und Handeln. Neurosystemisch heißt dabei: Wir arbeiten auch mit deinem Nervensystem, um Stressregulation und Veränderung wirklich spürbar zu machen.
Hypnose & Selbsthypnose-Techniken – Hypnose ermöglicht einen Zugang zu unbewussten Ressourcen und inneren Bildern. Du kannst alte Blockaden lösen, Klarheit gewinnen und deine Selbstwirksamkeit stärken – bei vollem Bewusstsein und in deinem eigenen Tempo.
EMDR im Coaching-Kontext – Diese Methode unterstützt dich dabei, belastende Erfahrungen oder innere Blockaden sanft zu verarbeiten. Durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) wird dein Nervensystem dabei unterstützt, das Erlebte zu integrieren und emotionale Reaktionen zu regulieren.
Achtsamkeit & Selbstbeobachtung – als Grundlage für echte, nachhaltige Entwicklung. Denn Achtsamkeit ist mehr als eine Technik – sie ist eine Haltung. Du lernst, dich selbst klarer zu spüren, Bedürfnisse zu erkennen und stimmige Entscheidungen zu treffen.
Jede Sitzung ist individuell – getragen von Klarheit, Empathie und Struktur.
Wie dein Coachingprozess bei mir aussieht
1. Kostenloses Vorgespräch
In einem ersten telefonischen oder digitalen Gespräch klären wir, worum es dir geht – ganz unverbindlich. Du kannst mich und meine Arbeitsweise kennenlernen und entscheiden, ob es für dich passt.
2. Dein Anliegen im Fokus
In der ersten Sitzung schauen wir gemeinsam auf dein Ziel, deine aktuelle Situation und mögliche innere oder äußere Hindernisse. Du bestimmst das Tempo – ich begleite dich strukturiert, klar und wertschätzend.
3. Tiefergehende Arbeit
In den Folgeterminen nutzen wir systemische Methoden, Hypnose, EMDR oder andere Zugänge, um Blockaden zu lösen, Ressourcen zu stärken und deine Klarheit und Selbstverbindung zu fördern.
4. Integration & Ausblick
Am Ende eines Prozesses reflektieren wir gemeinsam, was sich verändert hat – und wie du das Erarbeitete nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.
Du möchtest herausfinden, ob Coaching das Richtige für dich ist? Ich freue mich auf unser Kennenlernen
Schon gewusst?
Für eine berufliche Neuausrichtung gibt es Fördermöglichkeiten von der Agentur für Arbeit oder dem Jobcenter. Die können wir nutzen: In Zusammenarbeit mit dem zertifizierten Bildungsträger Perspekto Coaching ist ein Karriere-Coaching bei mir komplett kostenfrei. Weitere Informationen dazu gibt es hier.
Empower Me! Gruppencoaching
Impulse und Stärkung aus der Gruppe – ein Coaching in kleiner vertrauensvoller Runde, um mehr Klarheit und Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse zu bekommen.
Empower Me! biete dir einen stabilen Raum für deine persönlichen Herausforderungen. Gehe deine nächsten Schritte mit Gleichgesinnten und profitiere vom Austausch mit anderen.